50 полезных привычек:
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан тёплой воды с лимоном перед завтраком.
3. Стройте планы на день накануне.
4. Думайте позитивно.
5. Делайте каждое утро разный завтрак. Меняйте свой рацион.
6. Каждый день съедайте по несколько сырых фруктов или овощей.
7. Спите с открытой форточкой
8. Перед сном обязательно хорошенько расслабляйтесь, не уходите в сон сильно уставшими.
9. Медитируйте перед сном.
10. Питайтесь не более 2 раз в день: интервальное голодание - лучший спутник долголетия и здоровья!
11. Читайте книги!
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Ешьте только свежую пищу! Не готовьте себе еду заранее.
16. Чаще смотрите на прекрасное.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Перед сном очищайте не только тело, но и душу, анализируя прошедший день, извлекая уроки из данных вам ситуаций.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Обязательно пользуйтесь зубной нитью.
23. Уравняйте свои расходы и доходы. Никогда не тратьте больше, чем получаете.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню - русскую парную.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Реже заглядывайте в свой телефон, это зависимость!
29. Будьте пунктуальны.
30. Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы они относились к вам.
31. Бывайте в уединении. Ничто так не помогает познавать свой внутренний мир.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Чаще смотрите на небо. Оно будет насыщать вас высокими мыслями.
35. Растягивайтесь каждый день.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Не стоит фотографировать себя каждый час. Это вредная привычка.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Употребляйте кисломолочные продукты для здоровья кишечника: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на цельнозерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 1 часа.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Не пользуйтесь косметикой в свободные от работы дни. Дайте лицу отдохнуть.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
